曾國鴻 2012/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

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10.0 km | 00:54:38 | 05:26/km

日期: 2012-03-28 17:22 - 地點: 逢甲大學體育場 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 06'25" / 05'44" / 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'02" / 05'19" / 05'38" / 05'36" / 05'20" / 05'04" /

達到本月目標了^^ 開始休息3天準備澄清湖馬拉松

3月累積里程 : 200.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, H.F. Wang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'44"	00:12'09"
3	05'08"	00:17'17"
4	05'05"	00:22'22"
5	05'07"	00:27'29"
6	05'02"	00:32'31"
7	05'19"	00:37'50"
8	05'38"	00:43'28"
9	05'36"	00:49'04"
10	05'20"	00:54'24"
10.0	04'58"	00:54'38"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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