Jia Hua 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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10.0 km | 00:44:36 | 04:27/km

2020 東遠壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	00:44:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2020-10-04 06:50 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'52")

04'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'20")

04'27" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'52")

04'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'20")

04'27" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jia Hua

·

撿到第三名🥉

賽前宣言: 加油

賽後評分: 會場需要加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.98 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 866.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡佑勤, Jia Hua 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

儀仔好厲害

2020-10-04 14:12 ·

1 個人推

張同心恭喜高速完賽~太強大了

2020-10-04 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'30"	00:08'52"
3	04'28"	00:13'20"
4	04'33"	00:17'53"
5	04'27"	00:22'20"
6	04'28"	00:26'48"
7	04'25"	00:31'13"
8	04'25"	00:35'38"
9	04'29"	00:40'07"
10	04'27"	00:44'34"
10.0	06'33"	00:44'37"

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