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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    18.0 km | 01:48:45 | 06:02/km
    日期: 2020-10-03 06:09 - 總爬升: 204 m - 地點: 屏東內埔娘家 - 天氣: 涼爽後酷熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'36" / 05'31" / 06'12" / 05'47" / 05'48" / 05'42" / 14'44" / 05'48" / 05'53" / 05'45" / 06'10" / 06'08" / 06'03" / 07'09" / 06'09" / 06'23" / 06'41" / 06'23" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'06")
    		05'31"1000 / 2000
    3
    06'12"  (17'19")
    		06'12" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'05")
    		05'46" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'47"  (28'53")
    		05'47" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (34'35")
    		05'42" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'32"  (40'08")
    		05'32" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'48"  (45'56")
    		05'48" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (51'49")
    		05'52" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'44"  (57'34")
    		05'44" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:03'44")
    		06'10" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:09'52")
    		06'08" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:15'55")
    		06'02" (+00'31")1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:23'04")
    		07'09" (+01'38")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:29'13")
    		06'08" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:35'36")
    		06'23" (+00'52")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:42'17")
    		06'40" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:48'40")
    		06'22" (+00'51")1000 / 18000
    台南
    修國良
    18K
    · 留言

    很久沒有跑這段單車國道路線，難得中秋連假再加上昨日烤肉趴，剛好藉此消脂跑跑
    內埔娘家-科大路三段-單車國道-長治交流道-麟洛交流道-科大路三段-內埔娘家

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 255.20 km ㄚ拖-狠速C 灰色 累積 : 823.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Yao-in Chen, John Chen 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'31"00:11'07"
    306'12"00:17'19"
    405'47"00:23'06"
    505'48"00:28'54"
    605'42"00:34'36"
    714'44"00:49'20"
    805'48"00:55'08"
    905'53"01:01'01"
    1005'45"01:06'46"
    1106'10"01:12'56"
    1206'08"01:19'04"
    1306'03"01:25'07"
    1407'09"01:32'16"
    1506'09"01:38'25"
    1606'23"01:44'48"
    1706'41"01:51'29"
    1806'23"01:57'52"
    18.006'59"01:57'57"

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