王慧珍 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王慧珍高雄
ID 169058

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10.1 km | 01:17:41 | 07:41/km

日期: 2020-10-10 18:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'52" / 07'02" / 07'36" / 08'13" / 08'11" / 08'10" / 07'37" / 07'41" / 07'47" / 07'41" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'53")

07'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'29")

07'35" (+00'44")

1000 / 3000

4

08'13"

(29'42")

08'13" (+01'22")

1000 / 4000

5

08'11"

(37'54")

08'11" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王慧珍

·

10/10/2020慶雙十跑10.10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.71 km

y拖3代粉紅累積 : 578.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小唯, Tommy Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'02"	00:13'54"
3	07'36"	00:21'30"
4	08'13"	00:29'43"
5	08'11"	00:37'54"
6	08'10"	00:46'04"
7	07'37"	00:53'41"
8	07'41"	01:01'22"
9	07'47"	01:09'09"
10	07'41"	01:16'50"
10.1	08'35"	01:17'41"

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朋友動態

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