鄭功欣 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭功欣新竹
ID 405623

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8.0 km | 00:48:35 | 06:04/km

日期: 2020-10-11 16:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'02" / 06'07" / 06'09" / 06'11" / 06'02" / 05'56" / 06'09" / 997'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'07"	00:12'09"
3	06'09"	00:18'18"
4	06'11"	00:24'29"
5	06'02"	00:30'31"
6	05'56"	00:36'27"
7	06'09"	00:42'36"
8.0	05'56"	00:48'35"

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