5.0 km | 00:24:27 | 04:50/km日期: 2020-10-13 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'07" / 05'02" / 04'53" / 04'47" / 04'26" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'56" | 48 / 5048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.76 km Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
1214.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'02" | 00:10'09" |
3 | 04'53" | 00:15'02" |
4 | 04'47" | 00:19'49" |
5 | 04'26" | 00:24'15" |
5.0 | 04'05" | 00:24'27" |