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    Yuan Chang Hsu 屏東
    ID 423782
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuan Chang Hsu 
    40.0 km | 01:38:22 | 24.4 km/h
    日期: 2020-10-09 18:23 - 總爬升: 534 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 1350 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'13"  (02'13")
    		27.27 (-4.87)1006 / 1006
    2
    02'12"  (04'25")
    		27.69 (-4.45)1008 / 2014
    3
    02'26"  (06'51")
    		25.00 (-7.14)1012 / 3026
    4
    02'15"  (09'06")
    		27.27 (-4.87)1018 / 4045
    5
    02'13"  (11'19")
    		27.27 (-4.87)1005 / 5051
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (13'56")
    		23.53 (-8.61)1024 / 6075
    7
    03'14"  (17'10")
    		18.65 (-13.49)1000 / 7076
    8
    02'10"  (19'20")
    		28.12 (-4.02)1011 / 8087
    9
    02'40"  (22'00")
    		22.64 (-9.50)1004 / 9091
    10
    02'23"  (24'23")
    		25.53 (-6.61)1011 / 10103
    11
    04'16"  (28'39")
    		14.29 (-17.86)1014 / 11117
    12
    02'19"  (30'58")
    		26.09 (-6.06)1004 / 12122
    13
    03'10"  (34'08")
    		19.35 (-12.79)1016 / 13139
    14
    02'45"  (36'53")
    		21.95 (-10.19)1005 / 14145
    15
    02'20"  (39'13")
    		26.28 (-5.87)1017 / 15163
    16
    02'07"  (41'20")
    		28.57 (-3.57)1003 / 16166
    17
    02'00"  (43'20")
    		30.51 (-1.63)1009 / 17176
    18
    02'03"  (45'23")
    		29.75 (-2.39)1014 / 18190
    19
    02'18"  (47'41")
    		26.47 (-5.67)1011 / 19202
    20
    03'02"  (50'43")
    		20.11 (-12.03)1015 / 20218
    21
    02'47"  (53'30")
    		21.69 (-10.46)1005 / 21224
    22
    01'55"  (55'25")
    		31.86 (-0.28)1011 / 22235
    23
    02'08"  (57'33")
    		28.35 (-3.80)1005 / 23240
    24
    02'07"  (59'40")
    		28.80 (-3.34)1014 / 24254
    25
    02'08"  (01:01'48")
    		28.80 (-3.34)1018 / 25272
    26
    02'43"  (01:04'31")
    		22.36 (-9.78)1010 / 26283
    27
    02'37"  (01:07'08")
    		23.23 (-8.92)1011 / 27294
    28
    02'58"  (01:10'06")
    		20.45 (-11.69)1005 / 28300
    29
    01'54"  (01:12'00")
    		32.141011 / 29311
    30
    02'13"  (01:14'13")
    		27.91 (-4.24)1024 / 30335
    31
    02'12"  (01:16'25")
    		27.48 (-4.66)1002 / 31337
    32
    02'25"  (01:18'50")
    		25.00 (-7.14)1002 / 32340
    33
    03'08"  (01:21'58")
    		19.67 (-12.47)1024 / 33365
    34
    02'05"  (01:24'03")
    		29.27 (-2.87)1014 / 34379
    35
    02'41"  (01:26'44")
    		22.78 (-9.36)1017 / 35396
    36
    02'38"  (01:29'22")
    		23.38 (-8.77)1020 / 36417
    37
    02'03"  (01:31'25")
    		29.75 (-2.39)1011 / 37428
    38
    02'15"  (01:33'40")
    		26.87 (-5.28)1006 / 38434
    39
    02'29"  (01:36'09")
    		24.32 (-7.82)1001 / 39436
    40
    02'08"  (01:38'17")
    		28.35 (-3.80)1003 / 40439
    41
    00'05"  (01:38'22")
    		2.38 (-29.77)3 / 40443

    再不練，真的要被賽道霸凌了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 120.21 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.7-12.3 %
    227.32.0 %
    339.6-1.0 %
    429.06.6 %
    528.81.7 %
    624.0-1.9 %
    722.5-0.7 %
    897.3-0.6 %
    922.12.3 %
    1024.8-0.9 %
    1122.82.6 %
    1214.6-2.2 %
    1326.7-2.0 %
    1423.75.0 %
    1521.2-3.7 %
    1619.55.0 %
    1728.1-0.8 %
    1830.8-0.5 %
    1930.0-0.6 %
    2028.15.3 %
    2123.23.9 %
    2222.5-4.3 %
    2321.25.5 %
    2431.3-1.0 %
    2527.7-0.5 %
    2628.8-0.9 %
    2725.73.2 %
    2820.92.7 %
    2926.7-3.4 %
    3020.24.6 %
    3131.3-1.3 %
    3226.7-0.6 %
    3327.3-0.9 %
    3418.04.4 %
    3527.1-3.2 %
    3625.5-1.1 %
    3723.2-0.6 %
    3825.52.8 %
    3928.82.4 %
    4026.34.7 %
    4126.33.8 %
    40.0-47.5-10.5 %

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