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Yuan Chang Hsu
屏東
ID 423782
36 位追隨者
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Yuan Chang Hsu
40.0 km
|
01:38:22
|
24.4 km/h
日期:
2020-10-09 18:23
-
總爬升:
534 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1350 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
27.27 (-4.87)
1006 / 1006
2
02'12"
(04'25")
27.69 (-4.45)
1008 / 2014
3
02'26"
(06'51")
25.00 (-7.14)
1012 / 3026
4
02'15"
(09'06")
27.27 (-4.87)
1018 / 4045
5
02'13"
(11'19")
27.27 (-4.87)
1005 / 5051
展開計圈分析
6
02'37"
(13'56")
23.53 (-8.61)
1024 / 6075
7
03'14"
(17'10")
18.65 (-13.49)
1000 / 7076
8
02'10"
(19'20")
28.12 (-4.02)
1011 / 8087
9
02'40"
(22'00")
22.64 (-9.50)
1004 / 9091
10
02'23"
(24'23")
25.53 (-6.61)
1011 / 10103
11
04'16"
(28'39")
14.29 (-17.86)
1014 / 11117
12
02'19"
(30'58")
26.09 (-6.06)
1004 / 12122
13
03'10"
(34'08")
19.35 (-12.79)
1016 / 13139
14
02'45"
(36'53")
21.95 (-10.19)
1005 / 14145
15
02'20"
(39'13")
26.28 (-5.87)
1017 / 15163
16
02'07"
(41'20")
28.57 (-3.57)
1003 / 16166
17
02'00"
(43'20")
30.51 (-1.63)
1009 / 17176
18
02'03"
(45'23")
29.75 (-2.39)
1014 / 18190
19
02'18"
(47'41")
26.47 (-5.67)
1011 / 19202
20
03'02"
(50'43")
20.11 (-12.03)
1015 / 20218
21
02'47"
(53'30")
21.69 (-10.46)
1005 / 21224
22
01'55"
(55'25")
31.86 (-0.28)
1011 / 22235
23
02'08"
(57'33")
28.35 (-3.80)
1005 / 23240
24
02'07"
(59'40")
28.80 (-3.34)
1014 / 24254
25
02'08"
(01:01'48")
28.80 (-3.34)
1018 / 25272
26
02'43"
(01:04'31")
22.36 (-9.78)
1010 / 26283
27
02'37"
(01:07'08")
23.23 (-8.92)
1011 / 27294
28
02'58"
(01:10'06")
20.45 (-11.69)
1005 / 28300
29
01'54"
(01:12'00")
32.14
1011 / 29311
30
02'13"
(01:14'13")
27.91 (-4.24)
1024 / 30335
31
02'12"
(01:16'25")
27.48 (-4.66)
1002 / 31337
32
02'25"
(01:18'50")
25.00 (-7.14)
1002 / 32340
33
03'08"
(01:21'58")
19.67 (-12.47)
1024 / 33365
34
02'05"
(01:24'03")
29.27 (-2.87)
1014 / 34379
35
02'41"
(01:26'44")
22.78 (-9.36)
1017 / 35396
36
02'38"
(01:29'22")
23.38 (-8.77)
1020 / 36417
37
02'03"
(01:31'25")
29.75 (-2.39)
1011 / 37428
38
02'15"
(01:33'40")
26.87 (-5.28)
1006 / 38434
39
02'29"
(01:36'09")
24.32 (-7.82)
1001 / 39436
40
02'08"
(01:38'17")
28.35 (-3.80)
1003 / 40439
41
00'05"
(01:38'22")
2.38 (-29.77)
3 / 40443
再不練,真的要被賽道霸凌了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
120.21 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-12.3 %
2
27.3
2.0 %
3
39.6
-1.0 %
4
29.0
6.6 %
5
28.8
1.7 %
6
24.0
-1.9 %
7
22.5
-0.7 %
8
97.3
-0.6 %
9
22.1
2.3 %
10
24.8
-0.9 %
11
22.8
2.6 %
12
14.6
-2.2 %
13
26.7
-2.0 %
14
23.7
5.0 %
15
21.2
-3.7 %
16
19.5
5.0 %
17
28.1
-0.8 %
18
30.8
-0.5 %
19
30.0
-0.6 %
20
28.1
5.3 %
21
23.2
3.9 %
22
22.5
-4.3 %
23
21.2
5.5 %
24
31.3
-1.0 %
25
27.7
-0.5 %
26
28.8
-0.9 %
27
25.7
3.2 %
28
20.9
2.7 %
29
26.7
-3.4 %
30
20.2
4.6 %
31
31.3
-1.3 %
32
26.7
-0.6 %
33
27.3
-0.9 %
34
18.0
4.4 %
35
27.1
-3.2 %
36
25.5
-1.1 %
37
23.2
-0.6 %
38
25.5
2.8 %
39
28.8
2.4 %
40
26.3
4.7 %
41
26.3
3.8 %
40.0
-47.5
-10.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
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06:38/km
王聖欣
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Inna Chang
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