陳祖湘 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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27.0 km | 15:27:59 | 34:24/km

日期: 2020-10-09 03:13 - 總爬升: 1905 m - 地點: 北大武山 - 天氣: 陰轉晴轉陰 - 卡路里: 1820 Cal

Pace: 24'04" / 21'56" / 16'28" / 23'50" / 21'27" / 28'47" / 27'32" / 67'51" / 34'53" / 40'46" / 53'33" / 47'16" / 45'55" / 58'24" / 30'06" / 29'37" / 30'12" / 32'01" / 36'51" / 26'09" / 22'46" / 19'59" / 18'16" / 105'23" / 17'01" / 24'22" / 23'24" /

10月累積里程 : 180.27 km

Salomon SPEEDCROSS4 L39841900 累積 : 353.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

小郭哥, Tiger Lin 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'04"	00:24'04"
2	21'56"	00:46'00"
3	16'28"	01:02'28"
4	23'50"	01:26'18"
5	21'27"	01:47'45"
6	28'47"	02:16'32"
7	27'32"	02:44'04"
8	67'51"	03:51'55"
9	34'53"	04:26'48"
10	40'46"	05:07'34"
11	53'33"	06:01'07"
12	47'16"	06:48'23"
13	45'55"	07:34'18"
14	58'24"	08:32'42"
15	30'06"	09:02'48"
16	29'37"	09:32'25"
17	30'12"	10:02'37"
18	32'01"	10:34'38"
19	36'51"	11:11'29"
20	26'09"	11:37'38"
21	22'46"	12:00'24"
22	19'59"	12:20'23"
23	18'16"	12:38'39"
24	105'23"	14:24'02"
25	17'01"	14:41'03"
26	24'22"	15:05'25"
27.0	23'23"	15:27'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km