張志暐 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張志暐苗栗
ID 415379

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5.1 km | 00:32:13 | 06:20/km

日期: 2020-10-13 19:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'25" / 06'10" / 05'58" / 05'52" / 06'03" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'10"	00:13'35"
3	05'58"	00:19'33"
4	05'52"	00:25'25"
5	06'03"	00:31'28"
5.1	09'05"	00:32'13"

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