恆春周子瑜 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

1.8 km | 00:08:38 | 04:49/km

日期: 2020-10-14 17:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C

Pace: 04'51" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

03'46"

(08'38")

04'47"

788 / 1788

穿跑鞋覺得小腿好像被鬼拉住，這週有賽事，還是回去換拖鞋好了🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.04 km

nike turbo 2紫累積 : 206.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

詹智翔, JD 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.8	04'47"	00:08'38"

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