林世文 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:11:48 | 05:52/km

日期: 2020-10-13 19:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'49" / 05'56" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'45")

05'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'48")

06'28" (+00'39")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.73 km

Nike zoom AlphaFly next% 累積 : 1803.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李勝童和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
2.0	08'14"	00:11'49"

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