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MO爸
台北市
ID 10485
95 位追隨者
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MO爸
5.8 km
|
00:30:21
|
05:12/km
日期:
2014-11-18 21:22
-
地點:
社區
-
平均心率:
149
-
卡路里:
325 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'19"
(10'41")
05'19" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'14"
(15'56")
05'14" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'15"
(21'11")
05'15" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'07"
(26'18")
05'07"
1000 / 5000
6
04'02"
(30'21")
04'56"
818 / 5818
很久沒有跑跑步機了, 下雨天就來跑看看, 耍寶, 跑了3.2K 才按表, 實際跑了 9K.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
124.52 km
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7615.5 km
TCX 上傳
| 10 years ago
葉pp
,
林學樟
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Mori
嘿 頭香!
2014-11-18 23:09 ·
1
個人推
MO爸
Mori 手腳真"快", 所以想必會越跑越快, 讚啦
2014-11-18 23:12 ·
1
個人推
Mori
MO爸購獎,跑快偶有障礙,跑遠還可以…還要向泥學習
2014-11-18 23:46 ·
蕭輔政
MO爸晚上好,讚喔~
2014-11-19 21:36 ·
MO爸
謝謝輔政 兄
2014-11-19 22:43 ·
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王聖欣
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5.0 km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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