C.K. Huang 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.1 km | 00:39:20 | 07:43/km

日期: 2014-11-18 21:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 08'16" / 08'08" / 08'04" / 07'52" / 06'48" / 04'35" /

蕙雯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

Ascis GT-2000 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shihya.Hung, はてさて和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'08"	00:16'24"
3	08'04"	00:24'28"
4	07'52"	00:32'20"
5	06'48"	00:39'08"
5.1	04'35"	00:39'32"

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