Pei Ling Lin 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.0 km | 00:36:03 | 07:11/km

日期: 2020-10-15 17:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'26" / 07'10" / 07'08" / 07'13" / 07'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'35")

07'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'44")

07'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'56")

07'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'00")

07'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(36'03")

05'40"

9 / 5009

南投

Pei Ling Lin

·

慢慢來
謝謝昭緯英杰小公主青谷明杰翔哥添哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

adidas adizero tempo 9 w 累積 : 541.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡新鮮, 金x五和其他 6 人說推

·

翔陳彥博的書

2020-10-15 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'10"	00:14'36"
3	07'08"	00:21'44"
4	07'13"	00:28'57"
5	07'03"	00:36'00"
5.0	06'45"	00:36'04"

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朋友動態

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