Mangin Chiu 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mangin Chiu 桃園
ID 511582

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12.1 km | 01:25:59 | 07:08/km

日期: 2020-10-11 16:39 - 卡路里: 553 Cal

Pace: 06'41" / 06'29" / 06'47" / 06'57" / 07'00" / 07'24" / 07'24" / 07'57" / 03'26" / 05'19" / 07'36" / 07'09" / 117'40" /

基本訓練
--
完全怠速、正常呼吸，連跑了12K⋯舒服

10月累積里程 : 54.97 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'47"	00:19'57"
4	06'57"	00:26'54"
5	07'00"	00:33'54"
6	07'24"	00:41'18"
7	07'24"	00:48'42"
8	07'57"	00:56'39"
9	03'26"	01:00'05"
10	05'19"	01:05'24"
11	07'36"	01:13'00"
12	07'09"	01:20'09"
12.5	11'35"	01:26'02"

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