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    ☕陳松禮 南投
    ID 68451
    85 位追隨者
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    ☕陳松禮
    2.3 km | 00:11:54 | 05:10/km
    日期: 2020-10-20 20:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'07" / 05'05" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'12")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    01'41"  (11'54")
    		05'41" (+00'36")298 / 2298

    陪高手緩跑，但對我是認真跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 306.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    , 李建鋒 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'05"00:10'12"
    2.305'42"00:11'54"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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