海豚在轉彎 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

37.1 km | 04:21:23 | 8.5 km/h

日期: 2014-11-19 19:24 - 總爬升: 604 m - 地點: 中社 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

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海豚在轉彎

大合照是一定要的

David 說推

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海豚在轉彎

換上跑零，車子變得好帥喔~~~

海豚在轉彎和 t a i c 說推

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海豚在轉彎

這就是我在中社最快的紀錄了，比我上次最快的紀錄15分24秒還快上一分多鐘，是要逼死誰啊！

David 說推

·

第一趟：18分09秒
第二趟：14分09秒

第二趟會比較快是因為有好心的隊友借我跑零
果然不凡阿~~，真的好厲害

一直爆心跳還能一直加速

我愛上跑零了！

11月累積里程 : 748.41 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

GPX 上傳 | 10 years ago

高江山, 杜佐耀和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

李重九請教跑零是什麼？

2014-11-27 11:51 ·

海豚在轉彎 TO：重九哥，這是義大利變速器/輪組大廠Campagnolo(Campy)的副牌Fulcrum所推出的一級鋁框！

對於我這種肥子來說，她可是平地山路的神兵利器啊！

2014-11-30 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.6 %
2	19.7	-0.4 %
3	14.5	2.0 %
4	17.5	-0.3 %
5	6.0	2.4 %
6	14.8	3.9 %
7	12.3	4.0 %
8	18.7	-6.4 %
9	35.3	-3.8 %
10	42.4	-2.4 %
11	3.5	3.4 %
12	16.9	3.4 %
13	14.3	6.0 %
14	12.4	6.2 %
15	11.6	7.0 %
16	9.4	6.5 %
17	21.4	-6.6 %
18	21.1	-6.4 %
19	24.2	-6.6 %
20	11.2	6.0 %
21	16.5	6.5 %
22	16.3	6.3 %
23	15.3	6.5 %
24	3.6	-5.0 %
25	33.0	-6.6 %
26	32.1	-6.4 %
27	37.9	-6.4 %
28	10.4	-3.4 %
29	35.0	-2.7 %
30	4.5	-0.4 %
31	30.3	-1.4 %
32	0.6	-5.7 %
33	21.1	2.2 %
34	32.7	-0.9 %
35	23.4	-0.2 %
36	26.9	-0.2 %
37	23.1	-0.2 %
37.1	17.6	2.0 %

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