A.H. 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.1 km | 00:13:47 | 12:56/km

日期: 2020-10-20 06:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 494 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 215 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 12'18" / 23'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'23"

(12'23")

12'19"

1004 / 1004

39 / 207

2

01'24"

(13'47")

23'15" (+10'56")

60 / 1064

7 / 602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.23 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

星羽和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.1	23'01"	00:13'47"

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