陳裕隆 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.3 km | 00:18:01 | 07:45/km

日期: 2020-10-24 06:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 10'06" / 12'31" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'57"

(16'09")

06'57"

1000 / 2000

3

01'52"

(18'01")

05'44"

325 / 2325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	12'31"	00:22'37"
2.3	05'44"	00:24'29"

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