兩光路人甲 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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兩光路人甲

12.3 km | 01:10:46 | 05:44/km

日期: 2014-11-16 15:53 - 總爬升: 132 m - 地點: 也沒事那就跑吧 - 天氣: 怎回事風那麼大 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'44" / 05'56" / 06'01" / 05'32" / 05'46" / 05'40" / 05'32" / 05'39" / 05'43" / 06'13" / 05'24" / 05'48" / 05'41" /

算算下週恐加班，補補進度跑一番；否則筋骨變懶散，到時自己看著辦。

11月累積里程 : 101.61 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 10 years ago

中原, 王木木和其他 61 人說推

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觀看另 25 則留言

兩光路人甲 Angel 美女晚安阿!我也好想出門趴趴造啦!沒關係!明天就可以了.....哈哈哈哈...開心
教主大人晚安啦!您的份....您女兒會幫您跑的

2014-11-22 20:39 ·

2 個人推

蝸牛教主兩津大人～早安。

2014-11-23 07:35 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	06'01"	00:17'41"
4	05'32"	00:23'13"
5	05'46"	00:28'59"
6	05'40"	00:34'39"
7	05'32"	00:40'11"
8	05'39"	00:45'50"
9	05'43"	00:51'33"
10	06'13"	00:57'46"
11	05'24"	01:03'10"
12	05'48"	01:08'58"
12.3	05'41"	01:10'46"

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