A.H. 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:11:21 | 11:02/km

日期: 2020-10-22 06:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1952 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 10'46" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'51"

(10'51")

10'50"

1000 / 1000

172 / 53

2

00'30"

(11'21")

18'06" (+07'16")

27 / 1027

156 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.23 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1910.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.0	20'49"	00:11'21"

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