★K.W.Chang★ 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.5 km | 00:42:03 | 06:30/km

日期: 2020-10-28 04:51 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'22" / 06'26" / 06'33" / 06'12" / 06'18" / 06'11" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'18" (+01'10")

997 / 997

2

06'25"

(13'42")

06'25" (+00'17")

997 / 1994

3

06'33"

(20'15")

06'33" (+00'25")

997 / 2992

4

06'18"

(26'33")

06'12" (+00'04")

1014 / 4007

5

06'18"

(32'51")

06'20" (+00'12")

994 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W15D3

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上沒雨，趕快出門跑一波。

10月累積里程 : 169.92 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

王科科, 楊富傑和其他 9 人說推

·

張家瑋早安，運動愉快

2020-10-28 09:34 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率50%

2020-10-28 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'26"	00:13'48"
3	06'33"	00:20'21"
4	06'12"	00:26'33"
5	06'18"	00:32'51"
6	06'11"	00:39'02"
6.5	05'48"	00:41'42"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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