Hugo Wang 2020/10/25 訓練日誌

Hugo Wang 新北市
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Hugo Wang

半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第27半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:29'16" (+00'26")

15 km

(01:27'05")

00:28'59" (+00'09")

00:58'08" (+00'02")

20 km

(01:56'14")

00:29'09" (+00'19")

Finish

(02:02:18)

日期: 2020-10-25 06:00 - 地點: 彰化埔鹽鄉 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'15"

(09'15")

05'45" (+00'11")

1609 / 1609

09'13"

(18'28")

05'44" (+00'10")

1609 / 3218

09'05"

(27'34")

05'39" (+00'05")

1609 / 4828

09'21"

(36'56")

05'49" (+00'15")

1609 / 6437

08'58"

(45'55")

05'34"

1609 / 8046

展開計圈分析

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賽前宣言: gogogo

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.16 km

ZEPRO 順澤宮紀念鞋累積 : 668.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

老萬和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'46"	00:17'24"
4	05'38"	00:23'02"
5	05'48"	00:28'50"
6	05'48"	00:34'38"
7	06'11"	00:40'49"
8	05'31"	00:46'20"
9	05'50"	00:52'10"
10	05'56"	00:58'06"
11	05'41"	01:03'47"
12	05'45"	01:09'32"
13	06'06"	01:15'38"
14	05'38"	01:21'16"
15	05'49"	01:27'05"
16	05'51"	01:32'56"
17	05'52"	01:38'48"
18	05'50"	01:44'38"
19	05'47"	01:50'25"
20	05'49"	01:56'14"
21	05'34"	02:01'48"
21.2	06'37"	02:03'27"