王錫評 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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最佳成績:

半馬 : 02:02:00

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17313.0 km |

55317.1 km
2024 年 :

1587.3 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	73.3	0.0
Nov	160.6	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0

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2021/10/06 恭喜王錫評獲得 250 留言數
2021/08/01 恭喜王錫評獲得 18000 推
2021/03/14 恭喜王錫評獲得 17500 推
2020/10/13 恭喜王錫評獲得 17000 推
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159.3 km | 11:12:34 | 14.2 km/h

日期: 2020-10-28 07:19 - 總爬升: 3164 m - 卡路里: 2550 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

10月累積里程 : 1061.74 km

Android - Sony G3226 上傳 | 4 years ago

Fu Tsai, 溪湖人和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-3.5 %
2	38.3	3.6 %
3	25.0	3.5 %
4	36.7	-2.2 %
5	7.5	-2.9 %
6	28.1	-1.0 %
7	38.3	-2.5 %
8	29.8	-3.6 %
9	2.3	-3.4 %
10	6.2	2.9 %
11	7.1	-3.7 %
12	46.8	2.5 %
13	26.7	-2.3 %
14	40.4	-2.0 %
15	43.9	-1.6 %
16	47.4	2.8 %
17	45.6	2.9 %
18	23.5	-5.0 %
19	42.9	4.2 %
20	51.4	2.0 %
21	34.6	-1.8 %
22	41.4	3.2 %
23	42.4	-2.8 %
24	29.5	3.3 %
25	44.4	1.8 %
26	43.4	2.9 %
27	29.5	-3.4 %
28	37.1	-2.8 %
29	47.4	3.9 %
30	45.6	-9.6 %
31	7.0	6.8 %
32	31.0	-0.2 %
33	13.5	3.8 %
34	3.1	22.8 %
35	10.2	2.7 %
36	257.1	-2.1 %
37	24.8	-1.5 %
38	29.5	-2.1 %
39	35.0	17.7 %
40	41.4	-6.4 %
41	47.4	-4.3 %
42	35.6	1.6 %
43	13.3	2.0 %
44	3600.0	-2.2 %
45	42.9	5.7 %
46	51.4	18.0 %
47	36.7	-3.4 %
48	43.4	3.3 %
49	43.9	-5.2 %
50	43.4	3.3 %
51	54.5	-1.7 %
52	45.6	-2.0 %
53	55.4	7.8 %
54	25.0	-2.9 %
55	3600.0	1.4 %
56	40.9	2.4 %
57	10.4	-2.8 %
58	19.0	2.5 %
59	1800.0	0.0 %
60	19.1	17.2 %
61	3600.0	-9.8 %
62	55.4	-0.2 %
63	46.2	-0.9 %
64	50.0	-0.9 %
65	43.9	-2.7 %
66	46.2	2.0 %
67	28.8	3.9 %
68	48.0	1.8 %
69	40.9	2.4 %
70	2.2	-3.2 %
71	10.1	7.8 %
72	32.1	14.0 %
73	66.7	-1.8 %
74	12.4	4.0 %
75	46.8	18.0 %
76	32.4	2.8 %
77	41.9	5.0 %
78	41.9	2.8 %
79	30.5	16.3 %
80	16.8	-7.3 %
81	62.1	13.8 %
82	17.6	75.0 %
83	5.7	83.0 %
84	34.6	12.6 %
85	36.4	-1.2 %
86	11.8	20.7 %
87	18.9	7.0 %
88	13.8	-79.2 %
89	6.0	47.1 %
90	11.1	71.5 %
91	9.8	94.0 %
92	3.8	-8.0 %
93	5.8	-25.4 %
94	4.7	-8.0 %
95	4.8	-2.9 %
96	10.2	-28.8 %
97	1.4	7.8 %
98	24.0	-6.1 %
99	30.3	-11.3 %
100	36.7	26.5 %
101	35.0	135.3 %
102	43.9	-4.9 %
103	28.8	-9.8 %
104	50.0	5.1 %
105	32.4	2.0 %
106	37.9	-15.3 %
107	6.5	-6.1 %
108	54.5	-7.2 %
109	39.1	-3.8 %
110	41.4	-2.3 %
111	37.5	-5.3 %
112	42.9	-2.7 %
113	32.4	6.3 %
114	14.9	-6.9 %
115	5.5	8.2 %
116	5.2	7.3 %
117	9.6	66.0 %
118	8.4	48.8 %
119	6.0	-72.5 %
120	7.3	8.1 %
121	6.2	-29.7 %
122	9.4	65.8 %
123	10.5	-104.3 %
124	10.1	18.6 %
125	11.2	-31.2 %
126	16.4	-7.6 %
127	5.0	3.2 %
128	4.5	-5.1 %
129	40.9	-1.0 %
130	47.4	-1.3 %
131	58.1	-2.4 %
132	52.2	-4.3 %
133	34.6	4.0 %
134	57.1	-1.4 %
135	38.3	2.5 %
136	58.1	1.4 %
137	59.0	-1.7 %
138	65.5	1.6 %
139	36.7	1.7 %
140	58.1	-1.1 %
141	42.9	-0.6 %
142	37.9	-2.7 %
143	47.4	2.7 %
144	61.0	3.4 %
145	31.3	-5.2 %
146	53.7	-2.1 %
147	46.2	-2.4 %
148	27.5	3.0 %
149	24.7	4.6 %
150	25.9	2.0 %
151	16.7	116.0 %
152	3.5	-28.2 %
153	4.4	-4.6 %
154	2.4	12.0 %
155	3.6	-11.8 %
154.9	-2.5	-2.7 %

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