Anita Hsu 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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3.6 km | 00:24:58 | 06:53/km

日期: 2020-10-28 18:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 10'02" / 07'08" / 06'47" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'54")

07'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'41")

06'47" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'16"

(24'58")

06'52" (+00'06")

622 / 3622

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

·

原本的計畫是這樣的
跑10k看蛙蛙
結果肚子太餓了
造美叮噹
然後就停在小7吃吃吃
吃完依然唔想美造
拿著我的飲料跟多力多滋
邊吃邊散步回去😅
今天來郊遊的
🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.34 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5631.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

The Game, 張同心和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Anita Hsu 沒帶錢出門😅

2020-10-28 21:06 ·

尚緯明明就是在高強肚訓練🤣🤣

2020-10-28 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	07'08"	00:17'10"
3	06'47"	00:23'57"
3.6	06'53"	00:28'14"

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