林文琳 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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1.3 km | 00:09:33 | 07:14/km

日期: 2020-10-29 20:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

04'08" (+00'04")

391 / 391

2

01'19"

(02'56")

20'59" (+16'55")

62 / 454

3

01'38"

(04'34")

04'07" (+00'03")

397 / 851

4

01'20"

(05'55")

40'40" (+36'36")

33 / 884

5

01'36"

(07'32")

04'04"

395 / 1280

6

02'01"

(09'33")

52'28" (+48'24")

38 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.16 km

NB 2018紐約馬限定款 FuelCellImpulse 累積 : 560.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.3	09'53"	00:09'27"

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