su hern shyang 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

su hern shyang 高雄
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8.0 km | 00:46:51 | 05:50/km

日期: 2014-11-24 16:12 - 地點: 51區 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'41" / 06'01" / 05'58" / 05'54" / 05'59" / 05'39" / 05'00" /

前面衝太快...後面差點GG><!!! 果然我還是喜歡慢熱
不過今天跑完後試試2公里緩跑....還不錯歐^^

11月累積里程 : 66.43 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 296.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

WILLIAM HO, 曾子齊和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
4	06'01"	00:23'20"
5	05'58"	00:29'18"
6	05'54"	00:35'12"
7	05'59"	00:41'11"
8	05'39"	00:46'50"
8.0	04'54"	00:46'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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