黃錦詳 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃錦詳桃園
ID 487563

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160.1 km | 07:19:13 | 22.0 km/h

日期: 2020-10-29 09:27 - 總爬升: 568 m - 卡路里: 4122 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

10月累積里程 : 1233.05 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂小豪, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-1.1 %
2	24.7	-1.7 %
3	21.7	-0.4 %
4	14.3	1.5 %
5	18.8	-0.5 %
6	26.3	-0.7 %
7	31.3	-0.9 %
8	35.0	-1.4 %
9	25.4	-0.3 %
10	22.6	-0.5 %
11	36.0	-6.8 %
12	19.9	-2.2 %
13	27.3	-0.9 %
14	32.1	-2.5 %
15	30.3	-0.6 %
16	24.7	3.7 %
17	30.3	-0.7 %
18	30.3	-0.8 %
19	28.6	-0.5 %
20	31.9	-2.1 %
21	28.3	-0.9 %
22	29.3	-0.8 %
23	32.1	-0.2 %
24	27.1	-0.9 %
25	28.1	-0.3 %
26	32.7	-1.1 %
27	26.5	-0.4 %
28	27.5	-0.6 %
29	28.8	-0.9 %
30	26.9	-0.8 %
31	32.1	-0.4 %
32	31.3	-0.4 %
33	31.3	-0.2 %
34	30.3	-0.1 %
35	31.6	-0.2 %
36	31.3	-0.9 %
37	30.5	1.0 %
38	27.3	-0.2 %
39	28.8	-0.4 %
40	29.0	1.0 %
41	30.3	-0.2 %
42	30.0	2.0 %
43	8.2	-0.1 %
44	1800.0	-0.1 %
45	46.8	0.0 %
46	21.4	-0.1 %
47	14.9	-0.4 %
48	35.3	0.0 %
49	33.0	0.0 %
50	16.8	1.0 %
51	30.3	-0.5 %
52	34.3	-0.2 %
53	23.2	1.2 %
54	23.5	1.0 %
55	30.8	-0.5 %
56	31.9	-1.2 %
57	22.8	2.4 %
58	1.2	-0.9 %
59	27.1	1.3 %
60	28.6	1.0 %
61	29.0	-1.0 %
62	4.2	1.7 %
63	3600.0	0.0 %
64	1800.0	-0.1 %
65	3600.0	1.0 %
66	3600.0	-0.3 %
67	1800.0	-0.3 %
68	65.5	1.0 %
69	38.7	1.0 %
70	38.7	1.0 %
71	33.6	-1.4 %
72	37.1	-0.2 %
73	33.3	-0.6 %
74	40.9	-0.2 %
75	36.4	1.1 %
76	24.8	-0.9 %
77	32.7	-0.4 %
78	37.1	1.3 %
79	27.5	-0.2 %
80	3.3	1.2 %
81	27.5	-0.5 %
82	21.3	-0.9 %
83	31.3	-0.1 %
84	34.0	-0.2 %
85	40.9	-0.1 %
86	38.3	4.0 %
87	43.4	-1.5 %
88	43.4	-1.1 %
89	38.7	1.0 %
90	35.0	1.5 %
91	44.4	-1.0 %
92	41.4	1.0 %
93	40.9	1.0 %
94	43.4	-1.3 %
95	40.4	2.0 %
96	40.9	1.0 %
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98	40.0	1.0 %
99	41.4	-0.4 %
100	36.4	-0.6 %
101	34.3	1.5 %
102	35.6	-0.4 %
103	27.5	-0.1 %
104	25.4	-0.3 %
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106	31.0	-1.1 %
107	44.4	-0.9 %
108	40.4	1.0 %
109	38.7	1.0 %
110	36.7	-0.7 %
111	45.6	-0.8 %
112	38.3	1.6 %
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114	41.9	-0.4 %
115	40.9	1.0 %
116	37.9	1.7 %
117	41.4	-1.1 %
118	39.6	1.3 %
119	28.1	-0.1 %
120	32.1	2.3 %
121	37.5	-2.7 %
122	33.6	1.0 %
123	41.4	-0.3 %
124	42.9	-0.6 %
125	40.9	-0.5 %
126	40.9	1.0 %
127	16.7	-1.0 %
128	27.9	-0.3 %
129	30.3	1.0 %
130	23.4	1.0 %
131	26.5	1.0 %
132	25.7	1.0 %
133	27.3	1.2 %
134	22.1	2.0 %
135	11.8	1.0 %
136	16.8	1.0 %
137	27.3	1.6 %
138	24.7	1.5 %
139	28.3	1.0 %
140	29.5	1.5 %
141	27.9	2.0 %
142	23.2	-0.8 %
143	23.8	1.1 %
144	6.2	-0.6 %
145	28.3	1.0 %
146	28.1	1.0 %
147	25.9	1.2 %
148	24.2	1.0 %
149	26.3	1.2 %
150	25.9	1.7 %
151	21.3	2.4 %
152	22.6	1.8 %
153	24.8	2.3 %
154	18.5	1.6 %
155	20.5	1.4 %
156	12.9	2.4 %
157	17.3	2.5 %
158	16.4	3.4 %
159	15.1	3.3 %
160	14.8	2.8 %
161	23.4	-1.5 %
162	46.8	-3.1 %
163	31.3	-2.5 %
164	31.9	-1.1 %
165	12.3	-0.4 %
166	19.0	1.3 %
167	25.0	2.0 %
168	24.2	-1.8 %
160.1	-251.8	2.2 %

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