陳世偉 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳世偉新北市
ID 438357

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半馬 | 01:54:56 | 05:26/km | 第6半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:53'28"

10 km

(00:53'28")

00:27'34" (+01'40")

15 km

(01:20'17")

00:26'49" (+00'55")

00:53'34" (+00'06")

20 km

(01:47'02")

00:26'45" (+00'51")

Finish

(01:54:56)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1299 Cal - 總步數: 19740 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'30")

1005 / 1005

177 / 102

2

05'07"

(10'40")

05'06" (+00'05")

1002 / 2007

179 / 109

3

05'05"

(15'45")

05'04" (+00'03")

1000 / 3007

177 / 110

4

05'17"

(21'02")

05'16" (+00'15")

1001 / 4008

174 / 108

5

05'18"

(26'20")

05'16" (+00'15")

1003 / 5012

174 / 108

展開計圈分析

新北市

陳世偉

·

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.68 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

青香易, Yen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'00"	00:10'26"
3	05'05"	00:15'31"
4	05'09"	00:20'40"
5	05'14"	00:25'54"
6	05'08"	00:31'02"
7	06'58"	00:38'00"
8	04'58"	00:42'58"
9	05'08"	00:48'06"
10	05'22"	00:53'28"
11	05'24"	00:58'52"
12	05'20"	01:04'12"
13	05'13"	01:09'25"
14	05'14"	01:14'39"
15	05'38"	01:20'17"
16	05'58"	01:26'15"
17	05'22"	01:31'37"
18	05'05"	01:36'42"
19	05'02"	01:41'44"
20	05'18"	01:47'02"
21	05'27"	01:52'29"
21.2	10'18"	01:54'56"

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朋友動態

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