村仔 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

村仔新北市
ID 57659

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3.2 km | 00:20:18 | 06:18/km

日期: 2014-11-10 17:44 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'34" / 06'03" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'23" (+00'19")

993 / 993

2

06'35"

(12'56")

06'33" (+00'29")

1004 / 1998

3

06'03"

(18'59")

06'04"

996 / 2994

4

01'19"

(20'18")

05'54"

223 / 3217

田中馬後
睡了一天
來排乳酸......

抓一下跑步的感覺

11月累積里程 : 216.27 km

asics T2H3N-GEL BLUR33 2.0 累積 : 439.4 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

施佩君, 王子誠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'34"	00:12'59"
3	06'03"	00:19'02"
3.2	05'49"	00:20'18"

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