choileung 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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5.2 km | 00:30:09 | 05:47/km

日期: 2014-11-23 07:54 - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 天陰大風 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'24" / 06'41" / 05'27" / 06'38" / 19'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'50")

998 / 998

2

06'41"

(14'00")

06'40" (+01'11")

1001 / 1999

3

05'32"

(19'32")

05'29"

1008 / 3008

4

06'38"

(26'10")

06'39" (+01'10")

996 / 4005

5

03'59"

(30'09")

05'49" (+00'20")

684 / 4689

匆匆5k。

11月累積里程 : 183.26 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

yuk, Joseph 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'41"	00:14'05"
3	05'27"	00:19'32"
4	06'38"	00:26'10"
4.7	05'46"	00:30'09"

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