黃小兵 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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0.8 km | 00:19:20 | 23:52/km

日期: 2020-10-30 14:52 - 平均心率: 98 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 45%

Pace: 23'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.35 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 282.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	23'42"	00:19'12"

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