許進成 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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1.1 km | 00:05:52 | 05:22/km

日期: 2020-10-31 15:13 - 天氣: 風大 - 平均心率: 102 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 05'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23"

1001 / 1001

177 / 104

2

00'28"

(05'52")

05'14"

89 / 1090

175 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.63 km

亞瑟士翔走TJR336 累積 : 2027.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

高小豪, 盧志銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.1	05'25"	00:05'52"

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