オオカミ 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
ID 243315

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1.1 km | 00:21:36 | 19:53/km

日期: 2020-11-04 16:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2048 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 20'19" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'28"

(20'28")

20'27"

1000 / 1000

94 / 51

2

01'08"

(21'36")

13'15"

85 / 1085

98 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
1.1	14'56"	00:21'36"

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