Chang Ming Tsai 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ming Tsai 彰化
ID 455435

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Chang Ming Tsai

10.2 km | 01:06:59 | 06:35/km

日期: 2020-11-03 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'43" / 06'35" / 06'33" / 06'28" / 06'37" / 06'47" / 07'03" / 06'43" / 06'19" / 06'06" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.89 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1708.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'35"	00:13'18"
3	06'33"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'37"	00:32'56"
6	06'47"	00:39'43"
7	07'03"	00:46'46"
8	06'43"	00:53'29"
9	06'19"	00:59'48"
10	06'06"	01:05'54"
10.2	07'05"	01:06'59"

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