黃宥齊 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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6.1 km | 02:32:58 | 24:56/km

日期: 2020-10-31 14:48 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 41%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	38'07"	00:54'31"
3	27'47"	01:22'18"
4	19'48"	01:42'06"
5	30'37"	02:12'43"
6	18'18"	02:31'01"
6.1	14'42"	02:32'58"

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