6.6 km | 00:42:21 | 06:24/km日期: 2020-11-05 12:08 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 稍熱! - 平均心率: 131 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'28" / 06'23" / 06'11" / 05'51" / 07'08" / 06'11" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+01'03") | 602 / 6602 |
今天有稍微溫暖一些~ 假日要比賽今天就慢慢跑就好~
今天跟 jack 一起慢慢跑~ 有遇到 fred sean jane vincent 阿智~ 大家都來LDS哈哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.17 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
970.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'23" | 00:12'51" |
| 3 | 06'11" | 00:19'02" |
| 4 | 05'51" | 00:24'53" |
| 5 | 07'08" | 00:32'01" |
| 6 | 06'11" | 00:38'12" |
| 6.6 | 06'54" | 00:42'22" |
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