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    邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
    ID 4777
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    全馬 | 04:09:31 | 05:54/km | 第44馬
    2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績04:09:31
    總名次327 / 2852
    分組名次70 / 430
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+02'13")00:57'02" (+03'11")
    10 km(00:57'02")
    		00:29'09" (+03'29")
    15 km(01:32'47")
    		00:35'45" (+10'05")01:04'54" (+11'03")
    20 km(02:01'56")
    		00:29'09" (+03'29")
    25 km(02:33'49")
    		00:31'53" (+06'13")01:08'10" (+14'19")
    30 km(03:10'06")
    		00:36'17" (+10'37")
    35 km(03:35'46")
    		00:25'40"00:53'51"
    40 km(04:03'57")
    		00:28'11" (+02'31")
    Finish(04:09:31)

    日期: 2020-11-07 06:45 - 總爬升: 517 m - 地點: 太魯閣馬拉松 - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 3175 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+01'32")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'04")
    		05'22" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'36")
    		05'31" (+01'21")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'57")
    		05'20" (+01'10")1000 / 4000
    5
    05'55"  (27'53")
    		05'55" (+01'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'32")
    		05'39" (+01'29")1000 / 6000
    7
    05'20"  (38'53")
    		05'20" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'27"  (44'20")
    		05'27" (+01'17")1000 / 8000
    9
    05'47"  (50'07")
    		05'47" (+01'37")1000 / 9000
    10
    06'53"  (57'01")
    		06'53" (+02'43")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:02'33")
    		05'31" (+01'21")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:08'13")
    		05'39" (+01'29")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:15'05")
    		06'51" (+02'41")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:21'31")
    		06'26" (+02'16")1000 / 14000
    15
    08'06"  (01:29'38")
    		08'06" (+03'56")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:36'00")
    		06'22" (+02'12")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:41'41")
    		05'40" (+01'30")1000 / 17000
    18
    04'10"  (01:45'51")
    		04'10"1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:51'42")
    		05'50" (+01'40")1000 / 19000
    20
    06'56"  (01:58'38")
    		06'56" (+02'46")1000 / 20000
    21
    07'22"  (02:06'00")
    		07'22" (+03'12")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:11'52")
    		05'51" (+01'41")1000 / 22000
    23
    07'55"  (02:19'48")
    		07'55" (+03'45")1000 / 23000
    24
    06'37"  (02:26'25")
    		06'37" (+02'27")1000 / 24000
    25
    07'23"  (02:33'49")
    		07'23" (+03'13")1000 / 25000
    26
    08'16"  (02:42'05")
    		08'16" (+04'06")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:48'21")
    		06'15" (+02'05")1000 / 27000
    28
    05'18"  (02:53'39")
    		05'18" (+01'08")1000 / 28000
    29
    05'08"  (02:58'48")
    		05'08" (+00'58")1000 / 29000
    30
    05'37"  (03:04'26")
    		05'37" (+01'27")1000 / 30000
    31
    07'49"  (03:12'15")
    		07'49" (+03'39")1000 / 31000
    32
    05'55"  (03:18'11")
    		05'55" (+01'45")1000 / 32000
    33
    05'31"  (03:23'42")
    		05'31" (+01'21")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:29'53")
    		06'10" (+02'00")1000 / 34000
    35
    05'53"  (03:35'46")
    		05'53" (+01'43")1000 / 35000
    36
    04'49"  (03:40'36")
    		04'49" (+00'39")1000 / 36000
    37
    05'14"  (03:45'50")
    		05'14" (+01'04")1000 / 37000
    38
    04'37"  (03:50'27")
    		04'37" (+00'27")1000 / 38000
    39
    05'10"  (03:55'38")
    		05'10" (+01'00")1000 / 39000
    40
    05'17"  (04:00'55")
    		05'17" (+01'07")1000 / 40000
    41
    05'42"  (04:06'38")
    		05'42" (+01'32")1000 / 41000
    42
    02'53"  (04:09'31")
    		05'26" (+01'16")532 / 41532
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
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    睽違已久的馬拉松我已經忘記幾馬了！準備了幾個月哈哈哈！喝了幾個月才是～
    早上坐接駁車寄物完上個廁所出來42分！沒想到往前走了一小段就開始倒數要起跑囉！提早到6:43分就起跑傻眼！
    一開始下坡平路速度有控制一下！到9k之後開始上坡！又被美景吸引哈哈！就邊跑邊拍照！到25k折返點之後因為前面都拍過照片了就把手機收起來認真下坡跑了！一路下坡的時候都超過很多人！32-34k的時候都沒遇到人，有總一的feel哈哈！後來又有人繼續抄車一直撐完全程！感覺還不錯比原本預期的慢了一些些還可以啦哈哈！終於跑過太魯閣的全馬了！
    後來回來會場休息的時候鞋子才爆掉！壽終正寢了辛苦了A6!

    賽後評分: 風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 253.17 km SAUCONY TYPE A6 累積 : 970.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃吉賢(新竹瘋), 林東煌 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽，久違的全馬
    2020-11-07 11:35 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    2020-11-07 12:10 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 不錯喔！
    比我快1小時
    2020-11-08 08:34 ·
     2 個人推
    邱無忌(靜心湖午跑班) 達哥我怎麼沒看到你哈~
    2020-11-12 09:15 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'22"00:11'04"
    305'32"00:16'36"
    405'21"00:21'57"
    505'56"00:27'53"
    605'40"00:33'33"
    705'20"00:38'53"
    805'28"00:44'21"
    905'47"00:50'08"
    1006'54"00:57'02"
    1105'31"01:02'33"
    1205'40"01:08'13"
    1306'52"01:15'05"
    1406'27"01:21'32"
    1511'15"01:32'47"
    1604'46"01:37'33"
    1704'08"01:41'41"
    1806'52"01:48'33"
    1903'09"01:51'42"
    2010'14"02:01'56"
    2104'04"02:06'00"
    2205'52"02:11'52"
    2308'17"02:20'09"
    2406'17"02:26'26"
    2507'23"02:33'49"
    2608'16"02:42'05"
    2706'16"02:48'21"
    2805'19"02:53'40"
    2905'08"02:58'48"
    3011'18"03:10'06"
    3102'10"03:12'16"
    3206'38"03:18'54"
    3305'44"03:24'38"
    3407'25"03:32'03"
    3503'43"03:35'46"
    3604'50"03:40'36"
    3705'47"03:46'23"
    3804'04"03:50'27"
    3905'11"03:55'38"
    4008'19"04:03'57"
    4105'25"04:09'22"
    41.500'18"04:09'32"

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