張永明 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張永明台中
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10.1 km | 00:53:53 | 05:20/km

日期: 2018-12-23 08:05 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 596 Cal

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'34" / 04'36" / 03'21" / 02'10" / 01'04" / 03'29" / 02'30" / 00'44" / 01'16" / 02'45" / 03'06" / 03'49" / 05'32" / 34'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 58.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 明峰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'34"	00:16'28"
4	04'36"	00:21'04"
5	03'21"	00:24'25"
6	02'10"	00:26'35"
7	01'04"	00:27'39"
8	03'29"	00:31'08"
9	02'30"	00:33'38"
10	00'44"	00:34'22"
11	01'16"	00:35'38"
12	02'45"	00:38'23"
13	03'06"	00:41'29"
14	03'49"	00:45'18"
15	05'32"	00:50'50"
10.1	00'-37"	00:53'56"

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