10.0 km | 00:57:50 | 05:47/km日期: 2020-11-04 19:11 - 地點: 交通大學操場 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 160 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'58" / 06'28" / 06'52" / 05'54" / 05'49" / 08'05" / 05'59" / 06'00" / 05'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'02") | 1003 / 10003 |
來到熟悉又陌生的操場，依舊跟上次一樣，前8k維持6分速，後2k以1分鐘快跑、1分鐘慢跑共6個循環完成10k，結束這一回合。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.04 km 
Nike Pegasus 37 累積 :
943.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'28" | 00:12'26" |
| 3 | 06'52" | 00:19'18" |
| 4 | 05'54" | 00:25'12" |
| 5 | 05'49" | 00:31'01" |
| 6 | 08'05" | 00:39'06" |
| 7 | 05'59" | 00:45'05" |
| 8 | 06'00" | 00:51'05" |
| 9 | 05'20" | 00:56'25" |
| 10.0 | 05'21" | 01:01'48" |
展開計圈分析
留言 
