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江正仁
新北市
ID 278016
12 位追隨者
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江正仁
218.3 km
|
14:11:07
|
15.5 km/h
日期:
2020-10-24 22:01
-
總爬升:
430 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3875 Cal
-
平均步頻:
135
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
579.15 km
Strava 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.3
-0.4 %
2
11.5
-0.4 %
3
12.7
-0.4 %
4
14.6
-0.4 %
5
13.1
-0.9 %
6
9.4
2.6 %
7
7.1
-3.7 %
8
12.6
1.0 %
9
25.2
-0.3 %
10
24.5
-0.3 %
11
28.6
-0.2 %
12
19.6
1.0 %
13
26.3
-0.2 %
14
19.4
0.0 %
15
2.4
1.8 %
16
23.4
-0.8 %
17
27.5
1.3 %
18
23.4
-0.2 %
19
25.0
1.2 %
20
27.3
-0.5 %
21
25.5
1.4 %
22
18.5
2.6 %
23
24.5
1.0 %
24
23.1
1.0 %
25
33.0
-0.6 %
26
1.6
1.7 %
27
11.5
-0.7 %
28
24.5
1.2 %
29
27.7
1.5 %
30
22.9
-1.7 %
31
36.7
1.0 %
32
35.3
-0.4 %
33
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-1.0 %
34
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1.4 %
35
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-0.9 %
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2.0 %
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-1.4 %
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1.0 %
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2.0 %
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0.0 %
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-1.2 %
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-1.2 %
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4.3 %
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17.2
3.9 %
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42.9
-3.7 %
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-2.3 %
135
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-1.1 %
136
27.1
-0.3 %
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1.0 %
138
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2.2 %
139
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-1.7 %
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30.5
1.0 %
141
27.3
1.0 %
142
27.7
-0.1 %
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27.9
-0.2 %
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27.3
1.0 %
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-0.1 %
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195
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1.0 %
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1.0 %
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-37.9
-0.4 %
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