TeTsung 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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6.9 km | 1193:26:27 | 10348:51/km

日期: 2020-11-11 05:29 - 總爬升: 2082 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 03'39" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37" (+03'24")

1000 / 1000

2

00'24"

(04'02")

00'00"

0 / 1000

3

00'18"

(04'20")

00'00"

0 / 1000

4

00'15"

(04'35")

00'00"

0 / 1000

5

00'13"

(04'48")

00'13"

1000 / 2000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.20 km

丫拖玫瑰紅累積 : 2348.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
6.9	03'23"	00:23'41"

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