張小煌(Roy) 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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7.6 km | 01:13:55 | 09:45/km

日期: 2020-11-10 19:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 08'51" / 07'22" / 07'36" / 11'14" / 09'17" / 23'13" / 00'33" / 10'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.17 km

Brooks Launch6 累積 : 355.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

余樺懿, Regin Wang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'22"	00:16'13"
3	07'36"	00:23'49"
4	11'14"	00:35'03"
5	09'17"	00:44'20"
6	23'13"	01:07'33"
7	00'33"	01:08'06"
7.6	10'02"	01:13'55"

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