Guanbing Wu 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
ID 68589

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:33 | 05:22/km | 第14半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:53:33
總名次	93 / -
分組名次	14 / -
平均速度	05:22/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+02'24")

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:24'45" (+00'09")

15 km

(01:25'26")

00:33'41" (+09'05")

00:58'17" (+06'32")

20 km

(01:50'02")

00:24'36"

Finish

(01:53:33)

日期: 2014-11-23 06:30 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

台中

Guanbing Wu

·

台中

Guanbing Wu

·

台中

Guanbing Wu

·

衣服很可愛，路線很邪惡，兩個大陡坡根本是硬化雙膝來的，還好順利完賽！

賽前宣言: 路線很有挑戰性~

賽後評分: 路線很有挑戰性，華南路那段路線很優美，補給也算完整，可列為再度參加的賽事！
給 4 星

11月累積里程 : 201.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1485.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 阿尼又掛了～和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽

2014-11-23 20:35 ·

1 個人推

Guanbing Wu 謝謝！謝謝！

2014-11-23 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'26"	00:10'32"
3	04'51"	00:15'23"
4	05'47"	00:21'10"
5	05'50"	00:27'00"
6	05'42"	00:32'42"
7	04'53"	00:37'35"
8	04'39"	00:42'14"
9	04'51"	00:47'05"
10	04'40"	00:51'45"
11	05'00"	00:56'45"
12	06'27"	01:03'12"
13	07'10"	01:10'22"
14	08'55"	01:19'17"
15	06'09"	01:25'26"
16	05'15"	01:30'41"
17	04'49"	01:35'30"
18	04'59"	01:40'29"
19	04'59"	01:45'28"
20	04'34"	01:50'02"
20.8	04'31"	01:53'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km