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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:56:32 | 05:35/km
    日期: 2020-11-12 16:22 - 地點: 🏟️ - 天氣: 小陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
    Pace: 06'36" / 06'10" / 05'48" / 05'47" / 05'41" / 05'31" / 05'15" / 05'13" / 05'00" / 04'53" / 06'20" /
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    週四晚安，10k漸速跑🏃

    #東石鄉塭港村海邊
    小田蚵竹房子🤔亂掰的...😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 356.02 km
    Strava 上傳 | 4 years ago
    立吟, 陳財成 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    林家治 晚安！運動愉快
    2020-11-12 18:22 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 東石鄉的鮮珂很棒喔👍
    2020-11-12 18:27 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安😘運動好心情喔⋯⋯
    2020-11-12 18:51 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！運動好心情，跑跑開心愉快～
    2020-11-12 19:09 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安
    很讚的漸速跑
    運動愉快喔~
    2020-11-12 19:38 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享健康！
    2020-11-12 19:47 ·
     1 個人推
    小春 晚安，夜跑愉快
    2020-11-12 20:10 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2020-11-12 20:17 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    跑步愉快
    2020-11-12 20:17 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 十全十美跑愉快
    2020-11-12 20:20 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！
    2020-11-12 20:30 ·
     1 個人推
    李清輝 晚安好眠，有吃生蚵仔嗎？
    2020-11-12 20:35 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 漸速跑優豆
    2020-11-12 20:35 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-11-12 20:48 ·
     1 個人推
    蕭家福 果狗晚安，跑步愉快。
    2020-11-12 20:55 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安，運動94讚，好睡夢甜😊
    2020-11-12 21:07 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 傍晚跑步愉快👍
    2020-11-12 21:09 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，好藍的天，在這裡曬太陽很舒服呢，1010愉快
    2020-11-12 21:14 ·
     1 個人推
    劉文光 晚安，漸速跑愉快
    2020-11-12 21:15 ·
     1 個人推
    陳旻傑 海口人運動愉快
    2020-11-12 21:24 ·
     1 個人推
    황속치 晚安
    2020-11-12 21:24 ·
     2 個人推
    蔡博文 晚安愉快
    2020-11-12 21:30 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2020-11-12 21:39 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，漸速練跑運動愉快！
    2020-11-12 21:59 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😊
    2020-11-12 22:42 ·
     2 個人推
    蔡明宗 果狗晚安🌙十全十美運動好心情！
    2020-11-12 23:12 ·
     2 個人推
    陸劍虹 真是了解我，今天還一起跑10k。
    2020-11-12 23:24 ·
     2 個人推
    Chie Shuan Lee 晚安，雙十運動愉快
    2020-11-13 01:21 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 早安
    2020-11-13 06:37 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-11-13 09:38 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2020-11-13 11:43 ·
     1 個人推
    Peggy0711 東石港
    好藍的天

    午安狗狗
    2020-11-13 13:06 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 很棒的風景，練跑開心
    2020-11-13 13:38 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安~小週末愉快😀👍
    2020-11-13 14:29 ·
     2 個人推
    陳向榮 小週末開心！
    2020-11-13 15:33 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：跑跑舒心
    2020-11-13 15:45 ·
     1 個人推
    Jenny 謝謝果狗喲～午安喲～
    好讚的漸速跑！厲害呀～～👍
    2020-11-13 16:10 ·
     1 個人推
    彭日生 天氣真好🌞1010運動愉快👍
    2020-11-13 16:32 ·
     1 個人推
    張清榮 傍晚好，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油
    2020-11-13 16:43 ·
     1 個人推
    廖慧婷 黑白講。。。😆
    2020-11-14 08:54 ·
     1 個人推
    Judy 好漂釀啊!
    2020-11-18 08:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'10"00:12'46"
    305'48"00:18'34"
    405'47"00:24'21"
    505'41"00:30'02"
    605'31"00:35'33"
    705'15"00:40'48"
    805'13"00:46'01"
    905'00"00:51'01"
    1004'53"00:55'54"
    10.106'10"00:56'32"

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