gary wang 2020/11/08 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

全馬 | 05:51:10 | 08:19/km | 第37馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07" (+00'56")

01:13'18" (+00'02")

10 km

(01:13'18")

00:36'11"

15 km

(01:49'54")

00:36'36" (+00'25")

01:13'16"

20 km

(02:26'34")

00:36'40" (+00'29")

25 km

(03:07'47")

00:41'13" (+05'02")

01:23'07" (+09'51")

30 km

(03:49'41")

00:41'54" (+05'43")

35 km

(04:36'32")

00:46'51" (+10'40")

01:36'09" (+22'53")

40 km

(05:25'50")

00:49'18" (+13'07")

Finish

(05:51:10)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 2813 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'17")

1000 / 1000

07'01"

(16'03")

07'01" (+00'16")

1000 / 2000

07'22"

(23'25")

07'22" (+00'37")

1000 / 3000

06'45"

(30'10")

06'45"

1000 / 4000

06'57"

(37'07")

06'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

優良賽事

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 230.54 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-6 累積 : 908.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yahoo, N. Pennarun 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'01"	00:16'03"
3	07'22"	00:23'25"
4	06'45"	00:30'10"
5	06'57"	00:37'07"
6	06'55"	00:44'02"
7	07'15"	00:51'17"
8	07'46"	00:59'03"
9	07'12"	01:06'15"
10	07'03"	01:13'18"
11	07'04"	01:20'22"
12	07'45"	01:28'07"
13	07'08"	01:35'15"
14	07'05"	01:42'20"
15	07'34"	01:49'54"
16	07'12"	01:57'06"
17	08'19"	02:05'25"
18	06'45"	02:12'10"
19	07'33"	02:19'43"
20	06'51"	02:26'34"
21	07'34"	02:34'08"
22	06'56"	02:41'04"
23	08'51"	02:49'55"
24	09'51"	02:59'46"
25	08'01"	03:07'47"
26	08'30"	03:16'17"
27	07'53"	03:24'10"
28	08'51"	03:33'01"
29	08'28"	03:41'29"
30	08'12"	03:49'41"
31	09'43"	03:59'24"
32	08'45"	04:08'09"
33	08'28"	04:16'37"
34	08'50"	04:25'27"
35	11'05"	04:36'32"
36	09'42"	04:46'14"
37	09'46"	04:56'00"
38	10'11"	05:06'11"
39	10'23"	05:16'34"
40	09'16"	05:25'50"
41	09'40"	05:35'30"
42	10'11"	05:45'41"
42.6	08'53"	05:51'10"