21.3 km | 02:17:42 | 06:27/km日期: 2014-11-29 05:12 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 2112 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'15" / 06'18" / 06'32" / 06'34" / 06'39" / 06'06" / 06'32" / 06'27" / 09'22" / 06'24" / 05'58" / 05'53" / 05'59" / 05'50" / 05'58" / 06'06" / 06'11" / 06'57" / 06'37" / 06'33" / 06'16" / 06'45" /
今天和志遠跑了虎尾半馬路線，慢慢跑不會累，感覺不錯．
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'18" | 00:12'33" |
| 3 | 06'32" | 00:19'05" |
| 4 | 06'34" | 00:25'39" |
| 5 | 06'39" | 00:32'18" |
| 6 | 06'06" | 00:38'24" |
| 7 | 06'32" | 00:44'56" |
| 8 | 06'27" | 00:51'23" |
| 9 | 09'22" | 01:00'45" |
| 10 | 06'24" | 01:07'09" |
| 11 | 05'58" | 01:13'07" |
| 12 | 05'53" | 01:19'00" |
| 13 | 05'59" | 01:24'59" |
| 14 | 05'50" | 01:30'49" |
| 15 | 05'58" | 01:36'47" |
| 16 | 06'06" | 01:42'53" |
| 17 | 06'11" | 01:49'04" |
| 18 | 06'57" | 01:56'01" |
| 19 | 06'37" | 02:02'38" |
| 20 | 06'33" | 02:09'11" |
| 21 | 06'16" | 02:15'27" |
| 21.3 | 06'45" | 02:17'42" |
留言 
