許正宗 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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2.0 km | 00:09:40 | 04:49/km

日期: 2020-11-15 07:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 05'29" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'37")

04'48"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'40")

05'32" (+00'44")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.93 km

亞瑟士虎走天下累積 : 2130.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 王嘉鵬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'29"	00:10'18"
2.0	04'24"	00:10'20"

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