Mandy 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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6.2 km | 00:42:52 | 06:52/km

日期: 2020-11-17 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'51" / 11'07" / 06'32" / 05'12" / 08'05" / 04'05" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'45")

1000 / 1000

2

11'07"

(17'58")

11'07" (+07'02")

1000 / 2000

3

06'31"

(24'29")

06'31" (+02'26")

1000 / 3000

4

05'11"

(29'41")

05'11" (+01'06")

1000 / 4000

5

08'05"

(37'46")

08'05" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Mandy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.04 km

Tecnica MAXIMA WS 累積 : 936.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉鏸璘, 張小毅和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	11'07"	00:17'58"
3	06'32"	00:24'30"
4	05'12"	00:29'42"
5	08'05"	00:37'47"
6	04'05"	00:41'52"
6.2	04'23"	00:42'53"

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