維軒 2020/11/15 訓練日誌

維軒嘉義
ID 509949

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維軒

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:24 | 06:22/km | 第1半馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:14:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+00'25")

01:05'08" (+01'56")

10 km

(01:05'08")

00:33'16" (+01'49")

15 km

(01:36'53")

00:31'45" (+00'18")

01:03'12"

20 km

(02:08'20")

00:31'27"

Finish

(02:14:24)

日期: 2020-11-15 06:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

06'26"

(12'55")

06'26" (+00'29")

1000 / 2000

06'16"

(19'11")

06'16" (+00'19")

1000 / 3000

06'22"

(25'34")

06'22" (+00'25")

1000 / 4000

06'17"

(31'52")

06'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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集結大家滿滿鼓勵❤️支持的『神奇初半馬』🤭🤭

賽前宣言:

賽後評分: 好天氣😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.20 km

miZuno rider24 累積 : 350.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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維軒玉菁姐~接棒換妳悠分！Go Go🙋

2020-11-18 23:14 ·

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林玉菁我慢慢跑，順利完賽就好，你真的太優秀了👍！

2020-11-19 06:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'16"	00:19'12"
4	06'22"	00:25'34"
5	06'18"	00:31'52"
6	08'37"	00:40'29"
7	06'15"	00:46'44"
8	06'05"	00:52'49"
9	06'19"	00:59'08"
10	06'00"	01:05'08"
11	05'57"	01:11'05"
12	07'05"	01:18'10"
13	05'58"	01:24'08"
14	06'04"	01:30'12"
15	06'41"	01:36'53"
16	06'15"	01:43'08"
17	06'05"	01:49'13"
18	06'35"	01:55'48"
19	06'05"	02:01'53"
20	06'27"	02:08'20"
21	06'02"	02:14'22"
21.0	05'24"	02:14'25"